Ä®·ýÀº ½Åü ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐ Áß Çϳª´Ù. Çʼö ÀüÇØÁú·Î ²ÅÈ÷´Â Ä®·ýÀº ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷, ±â°üµéÀÌ ÀûÀýÈ÷ ±â´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
Ä®·ýÀº ±Ù·Â°ú ½Å°æ ±â´É, ½ÉÀå °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·± Ä®·ýÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϸé ÇǷΰ¨°ú ±ÙÀ° °æ·Ã, ½ÉÀå µÎ±Ù°Å¸², ¾îÁö·³Áõ µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ç÷¾ÐÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä®·ýÀº ³ú ¼Ó ÇÇ°¡ ±»´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁà ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ½ÉÀåÀÇ Àü±â È°µ¿À» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¼ºÀÎ ±âÁØ Ä®·ý ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 4700§·ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¡®À¯¿¡½º ´º½º ¾Øµå ¿ùµå¸®Æ÷Æ®¡¯°¡ Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ° 8°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ½Ã±ÝÄ¡
»ø·¯µå³ª ¹ö°Å, ½º¹«µð·Îµµ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÇÑ ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ¾à 839§·ÀÇ Ä®·ýÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
2. °¨ÀÚ
ÀÛÀº °¨ÀÚ ÇÑ °³¿¡´Â Ä®·ýÀÌ 738§·À̳ª µé¾îÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿·®Àº 128Ä®·Î¸® ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
±¸¿î °¨ÀÚÀÇ ¸ÀÀ» ´õÇÏ·Á¸é Ä®·Î¸®°¡ ³ôÁö ¾ÊÀº »ì»ç¼Ò½º³ª, ±×¸®½º½Ä ¿ä±¸¸£Æ®, °³¶Äá, ¾çÆÄ¿Í °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç ºê·ÎÄݸ®³ª ü´õÄ¡Á ¾ñ¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
3. °í±¸¸¶
°í±¸¸¶ ÇÑ °³ÀÇ ¿·®Àº 103Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸ Ä®·ýÀº 542§·À̳ª µé¾îÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î A´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 438%¸¦, ºñŸ¹Î C´Â 37%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ¿Ü¿¡ Ä®½·°ú öºÐ, ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇÏ´Ù.
4. ¹Ù³ª³ª
Áß°£ Å©±â ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³ÀÇ ¿·®Àº 105§», ´çºÐÀº 14g¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸ Ä®·ýÀº 422§·ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â °øº¹°¨Àº °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç÷´çÀº ¼¼È÷ ¿Ã·ÁÁØ´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» 20% Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
5. ÈòÄá
ÈòÄá ¹Ý ÄÅ ºÐ·®¿¡´Â Ä®·ý 595§·ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÈòÄá, Å丶Åä¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ±×¸®½º ½Ä ÆĽºÅ¸³ª ¸ð·ÎÄÚ ½Ä ÈòÄá ½ºÆ©, ¼Ò½ÃÁö¿Í ÈòÄá ÄÉÀÏ ¿ä¸®´Â ¸Àµµ ÁÁ°í ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ´Ù.
ÈòÄáÀº ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
6. Á¶°³
Á¶°³ 3¿Â½º(¾à 85g)¿¡´Â Ä®·ý 534§·ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Á¶°³´Â »î°Å³ª ±¸¿ö¼ ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é dz¹Ì¸¦ ´õÇÑ´Ù. Á¶°³¿Í Å丶Å並 ³ÖÀº Çػ깰 ÆĽºÅ¸´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î »ç¶û ¹Þ´Â ¿ä¸®´Ù.
7. ±¤¾î
³ÒÄ¡·Îµµ ºÒ¸®´Â ±¤¾î ¿ª½Ã Ä®·ý ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù. ±¤¾î 3¿Â½º¿¡´Â Ä®·ý 490§·ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±¤¾î¿¡´Â ¼¿·¹´½°ú ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹Î B12, ³ªÀ̾ƽÅ, ºñŸ¹Î B6¿Í ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
8. ¾Æº¸Ä«µµ
¸ß½ÃÄÚ°¡ ¿ø»êÁöÀÎ ¾Æº¸Ä«µµ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ °Ç° °úÀÏÀÌ´Ù. Ç»Àü À½½ÄÀÇ ¿Ç³°ú ÇÔ²² ¿ä¸®¸¦ Àå½ÄÇϰųª ¼Ò½ºÀÇ Àç·á·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¹ÝÂÊ¿¡¸¸ Ä®·ýÀÌ 487§·³ª µé¾îÀÖ´Ù.